Du weißt, was Du willst.

Und Du erwartest viel von Dir. Genau wie Ironman Jan Frodeno. Fitness und Gesundheit sind wichtig für Dich. Fit mit Frodeno – bei der Allianz Private Krankenversicherung.

Über "Fit mit Frodeno" Über den Ironman

Trainieren
Jan auf dem Laufband
Eine von Jans Lieblingseinheiten – der Steigerungslauf
Tipps von Jan
Jan auf seinem Rennrad
Jans Tipps für das Grundlagentraining auf dem Rad
Tipps von Jan
Jan und sein Trainingsrad für daheim, die Rolle
Wattmessung – für Jan unerlässlich beim Radfahren
Tipps von Jan
Als Profi-Sportler achtet Jan Frodeno besonders darauf, nicht krank zu werden.
Fit durch den Winter – Jan Frodenos Tipps, um gesund zu bleiben
Tipps von Jan
Jan bereitet sich ein Getränk fürs Training vor.
Trinken beim Sport: Hier die Tipps von Jan Frodeno
Tipps von Jan
Jan macht sich im Schwimmbad bereit für sein Training.
Jans Schwimmprogramm: So schwimmt er sich ein und dann geht’s los!
Tipps von Jan
Wieder eine Trainingseinheit geschafft!
Jans Tipp für das Lauftraining: Abwechslung durch Programme und Intervalle
Tipps von Jan
Jan beim Training mit dem VO2max-Programm
Jans Lieblingsprogramm auf der Rolle: VO2max
Tipps von Jan
Jan beim Training auf der Rolle
Jan Frodenos Tipps für das Training auf der Rolle
Tipps von Jan
Jan trainiert das Anfersen
Jans Lauf-ABC: Anfersen
Tipps von Jan
Jan Frodeno auf dem Trainingsplatz
Jans Lauf-ABC: Körperschwerpunkt / Skippings
Tipps von Jan
Jan Frodeno auf dem Trainingsplatz
Jans Lauf-ABC: Fußgelenks-Arbeit
Tipps von Jan
Jan Frodeno auf dem Trainingsplatz
Jans Lauf-ABC: Intro
Tipps von Jan
Blick auf die Univerität von Saarbrücken
Frodenos Laufrouten – Folge 6: Saarbrücken
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Rückentraining
Jans Lieblingsübungen für den Rücken
Tipps von Jan
Jan Frodeno
Rückenschmerzen vorbeugen mit Check my back
Tipps von Jan
Jan Frodeno mit seinem Bike
Das Fahrrad richtig einstellen – Folge 1
Tipps von Jan
Jan beim Lauftraining in Girona
Frodenos Laufrouten – Folge 5: Girona
Tipps von Jan
Köln Skyline
Frodenos Laufrouten – Folge 1: Köln
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Kraulschwimmen
Jans Schwimmübungen – Kraulen Folge 4
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Kraulschwimmen
Jans Schwimmübungen – Kraulen Folge 3
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Kraulschwimmen
Jans Schwimmübungen - Kraulen Folge 2
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Kraulschwimmen
Jans Schwimmübungen – Kraulen Folge 1
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Ironman in Frankfurt
Frodenos Laufrouten – Folge 4: Frankfurt
Tipps von Jan
Blick auf die Laufschuhsohle
Den richtigen Laufschuh wählen
Tipps von Jan
Jan Frodeno auf dem Crossbike
Crossbike
Tipps von Jan
Jan beim abendlichen Trailrunning
Trailrunning
Tipps von Jan
Jan Frodeno bei einer Sprungübung
Krafttraining mit Jan Folge 4: Sprungübungen
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Kniebeugen
Krafttraining mit Jan Folge 3: Klassische Kniebeuge
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Schwimmen
Schwimmen – Training mit hoher Effizienz
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Schwimmen
Schwimmen – Bedeutung der Technik
Tipps von Jan
Jan Frodeno am Schwimmen
Wie richtig schwimmen? Jans Trainingstipps
Tipps von Jan
Jan Frodeno bekommt eine Sportmassage
Sportmassage
Tipps von Jan
Jan Frodeno und sein Trainer Jarryd an den Gymnastik-Ringen
Krafttraining mit Jan Folge 2: Dips an Gymnastik-Ringen
Tipps von Jan
Jan Frodeno und sein Trainer Jarryd an der Klimmzugstange
Krafttraining mit Jan Folge 1: Bauchmuskeln an der Klimmzugstange
Tipps von Jan
Jan Frodeno auf einem Gymnastikball
Einer geht noch: Jetzt noch ein paar Kniebeugen auf dem Gymnastikball
Tipps von Jan
Jan Frodeno im Ausfallschritt mit Langhantel
Mit der Langhantel zur starken Rumpfmuskulatur
Tipps von Jan
Hamburg Elbphilharmonie
Frodenos Laufrouten - Folge 3: Hamburg
Mittelmeer
Freischwimmen mit Jan - Abwechslung pur!
Tipps von Jan
München Skyline
Frodenos Laufrouten - Folge 2: München
Jan Frodeno joggt
Was treibt Jan zum Laufen an?
Tipps von Jan
Jan Frodeno trainiert im Hotelzimmer Bauchmuskeln und Hüfte
Brücke und Wippe: So trainiert Jan im Hotelzimmer
Tipps von Jan
Jan Frodeno macht eine Dehnübung für die Achillessehne
Die Waden belasten, die Achillessehne dehnen
Tipps von Jan
Jan Frodeno trainiert seine Oberschenkelmuskulatur
Jans Oberschenkel-Training auf Reisen
Tipps von Jan
Jan Frodeno trainiert seine Achillessehne
Ein kleiner Sprung für Jan – ein großer für seine Achillessehne!
Tipps von Jan
Eine Rennradfahrerin fährt auf der Straße
Lieber nicht! Dafür werden Radsportler im Straßenverkehr zur Kasse gebeten
Jan Frodeno auf dem Laufband
Mehr Abwechslung gefällig? Profi-Tipps gegen Langweile auf dem Laufband
Tipps von Jan
Jan Frodeno trainiert seine Achillessehne
Mit den richtigen Socken und Dehnübungen zur fitten Achillessehne
Tipps von Jan
Übung Jan auf dem Gymnasikball
Eine Übung, die auch den Ironman zum Zittern bringt!
Tipps von Jan
Jan Frodeno stärkt die Rumpfmuskeln im Gym mit "Parallel Bars"
Starke Rumpfmuskeln mit „Parallel Bars“
Tipps von Jan
Jan Frodeno trainiert die Rumpfmuskeln mit der Langhantel
Langhantel-Training für die Rumpfmuskeln mit Jan
Tipps von Jan
Icondarstellung für Doc on Call

Fit & gesund mit der Allianz:
Medizinische Hilfe per App oder Telefon

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Weiterkommen
Jan genießt sein Rad-Abenteuer in der freien Natur.
Neue Ziele setzen – das Rad-Abenteuer von Jan.
Tipps von Jan
Jan Frodeno, dreifacher Ironman-Weltmeister
Jans Message in Zeiten von Corona
Tipps von Jan
Jan Frodeno, dreifacher Ironman-Weltmeister
Wie Jan sich motiviert und seine Ziele verfolgt
Tipps von Jan
Jan bei der Erholung nach einem Wettkampf
Regeneration nach dem Wettkampf
Tipps von Jan
Jan freut sich, dass er seinen „inneren Schweinehund“ mal wieder bezwungen hat…
Innerer Schweinehund
Tipps von Jan
Jan beim Einlauf ins Ziel
Die Generalprobe
Tipps von Jan
Jan Frodeno umarmt seinen Team-Kollegen vor Freude
Teamwork
Tipps von Jan
Jan Frodeno laufend im Wettkampf
Die positive Kraft der Rivalität
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Laktattest
Wozu ein Laktattest?
Tipps von Jan
Geschäftsmann benutzt Tablet
Wie digitale Technologie unserer Gesundheit schaden kann
Jan Frodeno in Pose. Ziel: 3. Mal Sieg auf Hawaii
Neues Jahr, neue Herausforderungen. Das sind Jans Vorsätze für 2019.
Tipps von Jan
Jan Frodeno zieht eine Bilanz für das Jahr 2018
Bilanz ziehen mit Jan
Tipps von Jan
Jan Frodeno auf einem Indoor Bike
Wie wichtig ist mentale Stärke für die physische Leistung?
Tipps von Jan
Mann trainiert mit Faszienrolle
Was Sie gegen Muskelkater tun können
Jan Frodeno am Laufband
Bedeutung Puls und Wattwert
Tipps von Jan
Mann im Training auf Laufband
Wie Sie mit Kraftsport Krankheiten bekämpfen können
Mann schaut auf Fitnesstracker beim Joggen
Holen Sie das Maximum aus Ihrem Fitnesstracker
Ein Tag im Leben von Jan
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Bild zum Interview von bedya
Mit Apps gesund werden: Start-up-Gründer Konstantin Mehl über die Digitalisierung der Gesundheitsbranche
Glückliche Frau am Arbeitsplatz
Glücklich im Beruf: Wie Positive Psychologie im Joballtag helfen kann.
Jan Frodeno sitzt auf seinem Koffer
Gepäckkontrolle mit Jan Frodeno
Tipps von Jan
Mann steht am U-Bahn Gleis
5 ganz alltägliche Geräuschquellen: Von der U-Bahn bis zum Laserdrucker
Jan Frodeno spricht über Motivation
Motivation und Zielsetzung - Tipps vom Ironman-Weltmeister
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Verkehrsstau
5 lästige Zeitfresser – und wie man sie umgehen kann
Pendler fährt auf dem Fahrrad ins Büro
Mit dem Bike ins Büro: Deshalb macht es zufriedener als Autofahren
Jan Frodeno freut sich
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Wie aus Rückenschmerzen eine Geschäftsidee wurde - die Geschichte von Konstantin Mehl.
Kleines Organ - große Auswirkungen: Was die Schilddrüse im Körper alles verursachen kann
Wieso bei Krankheiten am meisten die Schilddrüse gegoogelt wird - Antworten einer Ärztin.
Jan Frodeno liest ein Buch
5 Bücher, die mich weitergebracht haben
Tipps von Jan
Ein Mann spielt Billard
11 smarte Hobbies für drinnen
Essen
Jan und sein schnelles Eis
Jan Frodenos Rezept für ein schnelles Eis (ohne Eismaschine)
Tipps von Jan
Jan und sein köstlicher Sommersalat
Jan Frodenos Rezept für einen Salat mit Wassermelone, Gurke und Feta
Tipps von Jan
Sehen nicht nur lecker aus, sondern schmecken auch so: Jans selbstgemachte Müsli-Riegel
Jan Frodenos selbstgemachte Müsli-Riegel
Tipps von Jan
Die Zutaten für Jans „Bocadillo de Tortilla“
Jan Frodenos Variation von „Bocadillo de Tortilla“
Tipps von Jan
Jan und sein grüner Smoothie
Grüner Smoothie
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Diese Zutaten benötigt Jan für sein neues Leibgericht.
Polenta mit sautierten Pilzen und pochierten Eiern
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Jan und seine Zucchini-Spaghetti Carbonara
Jans Zucchini-Spaghetti Carbonara
Tipps von Jan
Jan bereitet seinen „Immun-Booster“ vor
Ingwer-Zitronen-Shot von Jan Frodenos Mama
Tipps von Jan
Jan Frodeno serviert seinen Sommersalat
Sommersalat – schnell gemacht
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Jans grünes Curry mit Fisch
Grünes Curry mit Fisch
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Jan und sein leckerer Fenchelsalat mit Lachs
Fenchelsalat mit Lachs
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Eine Pfanne mit Caponata
Jans Rezept für Caponata
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Jans Ehefrau Emma mit Ihrem legendären Bananbrot
Emmas Bananenbrot
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Zutaten für eine pescetarische Ernährung
Fit ohne Fleisch
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gesundes Essen
Superfood: Alles Wichtige zum neuen Ernährungstrend
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Jan isst seinen Frühstücksporridge.
Jans schnelles Lieblingsfrühstück
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Jans Lieblingsrezept für den Winter
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Geschäftsmann beim Frühstück
Gesund essen, trotz Stress im Beruf
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Ernährungstipps für Training und Wettkampf
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Jan beim Einkaufen
Einkaufen mit Jan
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Jan Frodeno kocht Quinoa mit Ei
Jans gesundes Mittagessen zum Nachkochen
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Frau am Handy beim Mittagessen
5 Fehler beim Mittagessen (und wie sie sich vermeiden lassen)
Jan Frodeno mixt Smoothie
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Jan Frodeno isst Käse
5 schnelle Lieferanten für Vitamin D
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Gestresste Frau bei der Arbeit
Eine Studie zeigt: Stress hebt den Nutzen von guter Ernährung auf
Abschalten
Jan Frodeno trinkt einen Espresso
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Mann schlafend
Klarträumen: Wie Sie im Schlaf Ihre Motorik verbessern und Probleme lösen können
Brennende Nachttischlampe
Wintermüdigkeit – So viel Schlaf brauchen Sie in der dunklen Jahreszeit wirklich
Jan über den Dächern von Girona
Jan über Ausgeglichenheit und Leistung
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Jan Frodeno surft
Abschalten beim Surfen – Jan erzählt, wie er sich beim Wellenreiten erholt
Tipps von Jan
Mann macht Pause in der Arbeit
5 Minuten oder 24 Stunden: Tipps für die perfekte Pause
Jan Frodeno trinkt Espresso.
Radfahren und Kaffee trinken à la Jan Frodeno
Tipps von Jan
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Entspannung im Gepäck: Tipps für einen erholsamen Urlaub
Schlaflos im Bett
Schlaflos nach Feierabend? Wie Sie nach einem stressigen Arbeitstag runterkommen