Du weißt, was Du willst.

Und Du erwartest viel von Dir. Genau wie Ironman Jan Frodeno. Fitness und Gesundheit sind wichtig für Dich. Fit mit Frodeno – bei der Allianz Private Krankenversicherung.

Über "Fit mit Frodeno" Über den Ironman

Trainieren
Jan beim Training auf der Rolle
Jan Frodenos Tipps für das Training auf der Rolle
Tipps von Jan
Jan trainiert das Anfersen
Jans Lauf-ABC: Anfersen
Tipps von Jan
Jan Frodeno auf dem Trainingsplatz
Jans Lauf-ABC: Körperschwerpunkt / Skippings
Tipps von Jan
Jan Frodeno auf dem Trainingsplatz
Jans Lauf-ABC: Fußgelenks-Arbeit
Tipps von Jan
Jan Frodeno auf dem Trainingsplatz
Jans Lauf-ABC: Intro
Tipps von Jan
Blick auf die Univerität von Saarbrücken
Frodenos Laufrouten – Folge 6: Saarbrücken
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Rückentraining
Jans Lieblingsübungen für den Rücken
Tipps von Jan
Jan Frodeno
Rückenschmerzen vorbeugen mit Check my back
Tipps von Jan
Jan Frodeno mit seinem Bike
Das Fahrrad richtig einstellen – Folge 1
Tipps von Jan
Jan beim Lauftraining in Girona
Frodenos Laufrouten – Folge 5: Girona
Tipps von Jan
Köln Skyline
Frodenos Laufrouten – Folge 1: Köln
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Kraulschwimmen
Jans Schwimmübungen – Kraulen Folge 4
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Kraulschwimmen
Jans Schwimmübungen – Kraulen Folge 3
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Kraulschwimmen
Jans Schwimmübungen - Kraulen Folge 2
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Kraulschwimmen
Jans Schwimmübungen – Kraulen Folge 1
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Ironman in Frankfurt
Frodenos Laufrouten – Folge 4: Frankfurt
Tipps von Jan
Blick auf die Laufschuhsohle
Den richtigen Laufschuh wählen
Tipps von Jan
Jan Frodeno auf dem Crossbike
Crossbike
Tipps von Jan
Jan beim abendlichen Trailrunning
Trailrunning
Tipps von Jan
Jan Frodeno bei einer Sprungübung
Krafttraining mit Jan Folge 4: Sprungübungen
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Kniebeugen
Krafttraining mit Jan Folge 3: Klassische Kniebeuge
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Schwimmen
Schwimmen – Training mit hoher Effizienz
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Schwimmen
Schwimmen – Bedeutung der Technik
Tipps von Jan
Jan Frodeno am schwimmen
Wie richtig schwimmen? Jans Trainingstipps
Tipps von Jan
Jan Frodeno bekommt eine Sportmassage
Sportmassage
Tipps von Jan
Jan Frodeno und sein Trainer Jarryd an den Gymnastik-Ringen
Krafttraining mit Jan Folge 2: Dips an Gymnastik-Ringen
Tipps von Jan
Jan Frodeno und sein Trainer Jarryd an der Klimmzugstange
Krafttraining mit Jan Folge 1: Bauchmuskeln an der Klimmzugstange
Tipps von Jan
Jan Frodeno auf einem Gymnastikball
Einer geht noch: Jetzt noch ein paar Kniebeugen auf dem Gymnastikball
Tipps von Jan
Jan Frodeno im Ausfallschritt mit Langhantel
Mit der Langhantel zur starken Rumpfmuskulatur
Tipps von Jan
Hamburg Elbphilharmonie
Frodenos Laufrouten - Folge 3: Hamburg
Mittelmeer
Freischwimmen mit Jan - Abwechslung pur!
Tipps von Jan
München Skyline
Frodenos Laufrouten - Folge 2: München
Jan Frodeno joggt
Was treibt Jan zum Laufen an?
Tipps von Jan
Jan Frodeno trainiert im Hotelzimmer Bauchmuskeln und Hüfte
Brücke und Wippe: So trainiert Jan im Hotelzimmer
Tipps von Jan
Jan Frodeno macht eine Dehnübung für die Achillessehne
Die Waden belasten, die Achillessehne dehnen
Tipps von Jan
Jan Frodeno trainiert seine Oberschenkelmuskulatur
Jans Oberschenkel-Training auf Reisen
Tipps von Jan
Jan Frodeno trainiert seine Achillessehne
Ein kleiner Sprung für Jan – ein großer für seine Achillessehne!
Tipps von Jan
Eine Rennradfahrerin fährt auf der Straße
Lieber nicht! Dafür werden Radsportler im Straßenverkehr zur Kasse gebeten
Jan Frodeno auf dem Laufband
Mehr Abwechslung gefällig? Profi-Tipps gegen Langweile auf dem Laufband
Tipps von Jan
Jan Frodeno trainiert seine Achillessehne
Mit den richtigen Socken und Dehnübungen zur fitten Achillessehne
Tipps von Jan
Übung Jan auf dem Gymnasikball
Eine Übung, die auch den Ironman zum Zittern bringt!
Tipps von Jan
Jan Frodeno stärkt die Rumpfmuskeln im Gym mit "Parallel Bars"
Starke Rumpfmuskeln mit „Parallel Bars“
Tipps von Jan
Jan Frodeno trainiert die Rumpfmuskeln mit der Langhantel
Langhantel-Training für die Rumpfmuskeln mit Jan
Tipps von Jan
Icondarstellung für Doc on Call

Fit & gesund mit der Allianz:
Medizinische Hilfe per App oder Telefon

mehr erfahren
Weiterkommen
Jan bei der Erholung nach einem Wettkampf
Regeneration nach dem Wettkampf
Tipps von Jan
Jan freut sich, dass er seinen „inneren Schweinehund“ mal wieder bezwungen hat…
Innerer Schweinehund
Tipps von Jan
Jan beim Einlauf ins Ziel
Die Generalprobe
Tipps von Jan
Jan Frodeno
Fit mit Frodeno E-Mail Alert
Tipps von Jan
Jan Frodeno umarmt seinen Team-Kollegen vor Freude
Teamwork
Tipps von Jan
Jan Frodeno laufend im Wettkampf
Die positive Kraft der Rivalität
Tipps von Jan
Jan Frodeno beim Laktattest
Wozu ein Laktattest?
Tipps von Jan
Geschäftsmann benutzt Tablet
Wie digitale Technologie unserer Gesundheit schaden kann
Jan Frodeno in Pose. Ziel: 3. Mal Sieg auf Hawaii
Neues Jahr, neue Herausforderungen. Das sind Jans Vorsätze für 2019.
Tipps von Jan
Jan Frodeno zieht eine Bilanz für das Jahr 2018
Bilanz ziehen mit Jan
Tipps von Jan
Jan Frodeno auf einem Indoor Bike
Wie wichtig ist mentale Stärke für die physische Leistung?
Tipps von Jan
Mann trainiert mit Faszienrolle
Was Sie gegen Muskelkater tun können
Jan Frodeno am Laufband
Bedeutung Puls und Wattwert
Tipps von Jan
Mann im Training auf Laufband
Wie Sie mit Kraftsport Krankheiten bekämpfen können
Mann schaut auf Fitnesstracker beim Joggen
Holen Sie das Maximum aus Ihrem Fitnesstracker
Ein Tag im Leben von Jan
Ein Tag im Leben von Jan
Tipps von Jan
Bild zum Interview von bedya
Mit Apps gesund werden: Start-up-Gründer Konstantin Mehl über die Digitalisierung der Gesundheitsbranche
Glückliche Frau am Arbeitsplatz
Glücklich im Beruf: Wie Positive Psychologie im Joballtag helfen kann.
Jan Frodeno sitzt auf seinem Koffer
Gepäckkontrolle mit Jan Frodeno
Tipps von Jan
Mann steht am U-Bahn Gleis
5 ganz alltägliche Geräuschquellen: Von der U-Bahn bis zum Laserdrucker
Jan Frodeno spricht über Motivation
Motivation und Zielsetzung - Tipps vom Ironman-Weltmeister
Tipps von Jan
Verkehrsstau
5 lästige Zeitfresser – und wie man sie umgehen kann
Pendler fährt auf dem Fahrrad ins Büro
Mit dem Bike ins Büro: Deshalb macht es zufriedener als Autofahren
Jan Frodeno freut sich
Was kann ein Weltmeister noch für Ziele haben? Jans Vorsätze für 2018
Tipps von Jan
Kaia Health Gründer Konstantin Mehl
Wie aus Rückenschmerzen eine Geschäftsidee wurde - die Geschichte von Konstantin Mehl.
Kleines Organ - große Auswirkungen: Was die Schilddrüse im Körper alles verursachen kann
Wieso bei Krankheiten am meisten die Schilddrüse gegoogelt wird - Antworten einer Ärztin.
Jan Frodeno liest ein Buch
5 Bücher, die mich weitergebracht haben
Tipps von Jan
Ein Mann spielt Billard
11 smarte Hobbies für drinnen
Essen
Jan bereitet seinen „Immun-Booster“ vor
Ingwer-Zitronen-Shot von Jan Frodenos Mama
Tipps von Jan
Jan Frodeno serviert seinen Sommersalat
Sommersalat – schnell gemacht
Tipps von Jan
Jans grünes Curry mit Fisch
Grünes Curry mit Fisch
Tipps von Jan
Jan und sein leckerer Fenchelsalat mit Lachs
Fenchelsalat mit Lachs
Tipps von Jan
Eine Pfanne mit Caponata
Jans Rezept für Caponata
Tipps von Jan
Jans Ehefrau Emma mit Ihrem legendären Bananbrot
Emmas Bananenbrot
Tipps von Jan
Zutaten für eine pescetarische Ernährung
Fit ohne Fleisch
Tipps von Jan
gesundes Essen
Superfood: Alles Wichtige zum neuen Ernährungstrend
Jan Frodeno beim Brot backen
Frisches Dinkelbrot zum selber Backen
Tipps von Jan
Jan isst seinen Frühstücksporridge.
Jans schnelles Lieblingsfrühstück
Tipps von Jan
Jan Frodeno in der Küche
Jans Lieblingsrezept für den Winter
Tipps von Jan
Geschäftsmann beim Frühstück
Gesund essen, trotz Stress im Beruf
Jan Frodeno am Essen
Ernährungstipps für Training und Wettkampf
Tipps von Jan
Jan beim Einkaufen
Einkaufen mit Jan
Tipps von Jan
Jan Frodeno kocht Quinoa mit Ei
Jans gesundes Mittagessen zum Nachkochen
Tipps von Jan
Frau am Handy beim Mittagessen
5 Fehler beim Mittagessen (und wie sie sich vermeiden lassen)
Jan Frodeno mixt Smoothie
Jans Lieblings-Smoothie für die Trainingspause
Tipps von Jan
Jan Frodeno isst Käse
5 schnelle Lieferanten für Vitamin D
Tipps von Jan
Gestresste Frau bei der Arbeit
Eine Studie zeigt: Stress hebt den Nutzen von guter Ernährung auf
Abschalten
Jan Frodeno trinkt einen Espresso
Nicht ohne meinen Kaffee
Tipps von Jan
Mann schlafend
Klarträumen: Wie Sie im Schlaf Ihre Motorik verbessern und Probleme lösen können
Brennende Nachttischlampe
Wintermüdigkeit – So viel Schlaf brauchen Sie in der dunklen Jahreszeit wirklich
Jan über den Dächern von Girona
Jan über Ausgeglichenheit und Leistung
Tipps von Jan
Jan Frodeno surft
Abschalten beim Surfen – Jan erzählt, wie er sich beim Wellenreiten erholt
Tipps von Jan
Mann macht Pause in der Arbeit
5 Minuten oder 24 Stunden: Tipps für die perfekte Pause
Jan Frodeno trinkt Espresso.
Radfahren und Kaffee trinken à la Jan Frodeno
Tipps von Jan
Frau packt Koffer
Entspannung im Gepäck: Tipps für einen erholsamen Urlaub
Schlaflos im Bett
Schlaflos nach Feierabend? Wie Sie nach einem stressigen Arbeitstag runterkommen