Du weißt, was Du willst.

Und Du erwartest viel von Dir. Genau wie Ironman Jan Frodeno. Fitness und Gesundheit sind wichtig für Dich. Fit mit Frodeno – bei der Allianz Private Krankenversicherung.

Über "Fit mit Frodeno" Über den Ironman

Trainieren
Frodenos Laufrouten – Folge 4: Frankfurt
Tipps von Jan
Den richtigen Laufschuh wählen
Tipps von Jan
Crossbike
Tipps von Jan
Trailrunning
Tipps von Jan
Krafttraining mit Jan Folge 4: Sprungübungen
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Krafttraining mit Jan Folge 3: Klassische Kniebeuge
Tipps von Jan
Schwimmen – Training mit hoher Effizienz
Tipps von Jan
Schwimmen – Bedeutung der Technik
Tipps von Jan
Wie richtig schwimmen? Jans Trainingstipps
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Sportmassage
Tipps von Jan
Krafttraining mit Jan Folge 2: Dips an Gymnastik-Ringen
Tipps von Jan
Krafttraining mit Jan Folge 1: Bauchmuskeln an der Klimmzugstange
Tipps von Jan
Einer geht noch: Jetzt noch ein paar Kniebeugen auf dem Gymnastikball
Tipps von Jan
Mit der Langhantel zur starken Rumpfmuskulatur
Tipps von Jan
Frodenos Laufrouten - Folge 3: Hamburg
Freischwimmen mit Jan - Abwechslung pur!
Tipps von Jan
Frodenos Laufrouten - Folge 2: München
Frodenos Laufrouten – Folge 1: Köln
Was treibt Jan zum Laufen an?
Tipps von Jan
Brücke und Wippe: So trainiert Jan im Hotelzimmer
Tipps von Jan
Die Waden belasten, die Achillessehne dehnen
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Jans Oberschenkel-Training auf Reisen
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Ein kleiner Sprung für Jan – ein großer für seine Achillessehne!
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Lieber nicht! Dafür werden Radsportler im Straßenverkehr zur Kasse gebeten
Mehr Abwechslung gefällig? Profi-Tipps gegen Langweile auf dem Laufband
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Mit den richtigen Socken und Dehnübungen zur fitten Achillessehne
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Eine Übung, die auch den Ironman zum Zittern bringt!
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Starke Rumpfmuskeln mit „Parallel Bars“
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Langhantel-Training für die Rumpfmuskeln mit Jan
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Icondarstellung für Doc on Call

Fit & gesund mit der Allianz:
Medizinische Hilfe per App oder Telefon

Weiterkommen
Teamwork
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Die positive Kraft der Rivalität
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Wozu ein Laktattest?
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Wie digitale Technologie unserer Gesundheit schaden kann
Neues Jahr, neue Herausforderungen. Das sind Jans Vorsätze für 2019.
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Bilanz ziehen mit Jan
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Wie wichtig ist mentale Stärke für die physische Leistung?
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Was Sie gegen Muskelkater tun können
Bedeutung Puls und Wattwert
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Wie Sie mit Kraftsport Krankheiten bekämpfen können
Holen Sie das Maximum aus Ihrem Fitnesstracker
Ein Tag im Leben von Jan
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Mit Apps gesund werden: Start-up-Gründer Konstantin Mehl über die Digitalisierung der Gesundheitsbranche
Glücklich im Beruf: Wie Positive Psychologie im Joballtag helfen kann.
Gepäckkontrolle mit Jan Frodeno
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5 ganz alltägliche Geräuschquellen: Von der U-Bahn bis zum Laserdrucker
Motivation und Zielsetzung - Tipps vom Ironman-Weltmeister
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5 lästige Zeitfresser – und wie man sie umgehen kann
Mit dem Bike ins Büro: Deshalb macht es zufriedener als Autofahren
Was kann ein Weltmeister noch für Ziele haben? Jans Vorsätze für 2018
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Wie aus Rückenschmerzen eine Geschäftsidee wurde - die Geschichte von Konstantin Mehl.
Wieso bei Krankheiten am meisten die Schilddrüse gegoogelt wird - Antworten einer Ärztin.
5 Bücher, die mich weitergebracht haben
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11 smarte Hobbies für drinnen
Essen
Emmas Bananenbrot
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Fit ohne Fleisch
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Superfood: Alles Wichtige zum neuen Ernährungstrend
Frisches Dinkelbrot zum selber Backen
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Jans schnelles Lieblingsfrühstück
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Jans Lieblingsrezept für den Winter
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Gesund essen, trotz Stress im Beruf
Ernährungstipps für Training und Wettkampf
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Einkaufen mit Jan
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Jans gesundes Mittagessen zum Nachkochen
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5 Fehler beim Mittagessen (und wie sie sich vermeiden lassen)
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Eine Studie zeigt: Stress hebt den Nutzen von guter Ernährung auf
Abschalten
Nicht ohne meinen Kaffee
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Jan über Ausgeglichenheit und Leistung
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Abschalten beim Surfen – Jan erzählt, wie er sich beim Wellenreiten erholt
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5 Minuten oder 24 Stunden: Tipps für die perfekte Pause
Radfahren und Kaffee trinken à la Jan Frodeno
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Entspannung im Gepäck: Tipps für einen erholsamen Urlaub
Schlaflos nach Feierabend? Wie Sie nach einem stressigen Arbeitstag runterkommen