Ein kleiner Sprung für Jan – ein großer für seine Achillessehne!

An einer Treppe macht der Ironman-Weltmeister vor, wie er mit Sprüngen seine Achillessehne fit hält: Erstmal auf einem Bein eine Stufe nach oben, dann wieder zurück nach unten – und zu guter Letzt legt er noch ein paar seitliche Sprünge drauf.
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Weitere Tipps und Tricks für eine gesunde Achillessehne gibt es hier:

Folge 1: Dehnübung zum Aufwärmen

Folge 2: Übung für die Wadenmuskulatur

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