Langhantel-Training für die Rumpfmuskeln mit Jan

Für seine zweite Übung im Studio geht Jan Frodeno auf die Knie: Der Ironman zeigt, wie er am Boden seine Rumpfmuskulatur stärkt – und wie man richtig dabei atmet. Muskelkater am nächsten Tag inklusive.
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Weitere Übungen für die Rumpfstabilität gibt es hier:

Folge 1: Übung mit den Parallel Bars

Folge 3: Übung mit dem Gymnastikball

Folge 4: Übung Ausfallschritt

Die Kür: Kniebeugen auf dem Gymnastikball

 

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