Jans Lieblingsprogramm auf der Rolle: VO2max

Auch Jan trainiert auf der Rolle. Und: Er hat ein Lieblingsprogramm, das es durchaus in sich hat. Es ist ein sogenanntes VO2max-Programm. In diesem Video verrät er, wie dieses Programm aufgebaut ist und gibt einige Tipps. Viel Spaß beim Ansehen und vielleicht beim Nachmachen.
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Jans Lieblingsprogramm auf der Rolle: VO2max

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Jan Frodenos Tipps für das Training auf der Rolle

Auch Jan trainiert auf der Rolle, obwohl er natürlich bei schönem Wetter mit dem Fahrrad an der frischen Luft unterwegs ist. Damit das Fahren auf der Rolle nicht zu langweilig wird, verrät er uns, wie er Abwechslung in das Training bringt. Viel Spaß beim Ansehen und vielleicht ist ja der eine oder andere hilfreiche Tipp dabei.
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Jan Frodenos Tipps für das Training auf der Rolle

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So wie Jan Sie mit wertvollen Tipps unterstützt, begleiten wir Sie von Anfang an mit Impulsen und zahlreichen digitalen Services zur Prävention, aber auch im Notfall. Zum Beispiel mit Doc on Call. Schauen Sie doch mal rein.

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Innerer Schweinehund

Auch Jan muss sich hin und wieder überwinden. Nicht an jedem Tag ist er 100 % motiviert. In diesem Film erzählt er, wie er seinen „inneren Schweinehund“ überwindet. Viel Spaß beim Ansehen!
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Innerer Schweinehund

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Die Generalprobe

Neben dem nächsten erfolgreichen Rennen bei der Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii – dem Höhepunkt der Saison am 12. Oktober 2019 – ist es Jans Ziel, die Ironman Europameisterschaft am 30. Juni 2019 in Frankfurt zu gewinnen. Dafür war das Rennen am 2. Juni 2019 in Kraichgau die Generalprobe. Wie der Tag verlief, zeigt dieser Film. Viel Spaß beim Ansehen und Daumen drücken!
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Die Generalprobe

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So wie Jan in jedem Wettkampf sein Bestes gibt, tun auch wir alles, um das Beste für unsere Kundinnen und Kunden zu geben. Zum Beispiel, indem wir durch unsere Finanzkraft für Stabilität und Sicherheit bei Ihren Beiträgen sorgen – bis ins Alter.

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Mit unserem E-Mail Alert informieren wir Sie regelmäßig über neue Tipps von Jan Frodeno. Melden Sie sich einfach hier an und entdecken Sie auch zukünftig viele weitere Themen.
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Das Fahrrad richtig einstellen – Folge 1

Ein Rad kann noch so gut sein – wenn es nicht passgenau eingestellt ist, kann der Fahrspaß schnell auf der Strecke bleiben. Damit das nicht passiert, gibt Jan in diesem Video praktische Tipps, worauf man dabei achten sollte.
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Das Fahrrad richtig einstellen – Folge 1

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Teamwork

Beim Triathlon sieht man vor allem den Ausdauerathleten, der alleine seinen Wettkampf bestreitet. Doch dahinter steht ein ganzes Team von Menschen, die Jans Ziel zu ihrem Ziel gemacht haben. Jan erzählt, wie enorm wichtig dieses Teamwork für seinen Erfolg ist und warum es deshalb für jeden eine gute Idee sein könnte, sein Umfeld einzubinden und eigene Ziele zu gemeinsamen Zielen zu machen.
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Teamwork

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Ein gutes Team auf der einen Seite und dazu eine gesunde Portion Rivalität auf der anderen sind Voraussetzung für Bestleistungen im Wettkampf. Hier ein weiteres Video zum Thema:

Rivalität

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So wie Jan von einem starken Team dabei unterstützt wird, seine Ziele zu erreichen, unterstützen auch wir Sie dabei, gesund zu bleiben. Verbinden Sie z.B. Ihren Fitnesstracker mit Vivy, der digitalen Gesundheitsassistentin, und machen Sie einen persönlichen Gesundheitscheck oder bekommen Sie Aufschluss über Ihr biologisches Alter.

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Die positive Kraft der Rivalität

Die Rivalität, das Sich-Messen mit anderen – jeder Sportler kennt die extreme Nervosität vor einem wichtigen Wettkampf. Jan Frodeno hat diese Rivalität als eine wertvolle Quelle der Kraft für sich entdeckt. In diesem Video erklärt er, wie er diese Kraft nutzt, um im Wettkampf alles zu geben.
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Die positive Kraft der Rivalität

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Ein gutes Team auf der einen Seite und dazu eine gesunde Portion Rivalität auf der anderen sind Voraussetzung für Bestleistungen im Wettkampf. Hier ein weiteres Video zum Thema:

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Krafttraining mit Jan Folge 4: Sprungübungen

Und hier in Folge 4 gibt es noch ein paar Sprünge, die vor allem für das Laufen wichtig sind. Im Video zeigt Jan, wie er mit einem kleinen Anlauf auf einen Block springt. Dabei sind Konzentration und Vorsicht sehr wichtig.
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Krafttraining mit Jan Folge 4: Sprungübungen

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Weitere Krafttraining Übungen mit Jan Frodeno gibt es hier:

Folge 1: Krafttraining an der Klimmzugstange

Folge 2: Krafttraining an Gymnastik-Ringen

Folge 3: Klassische Kniebeuge

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Sie wollen gesund und leistungsfähig bleiben? Wir wollen das auch und begleiten Sie von Anfang an mit Impulsen, Tipps und zahlreichen modernen digitalen Services zur Prävention, im Notfall oder auch um Zeit zu sparen z.B. mit Doc on Call. Schauen Sie doch mal rein.

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Neues Jahr, neue Herausforderungen. Das sind Jans Vorsätze für 2019.

Auch ein Ironman startet mit guten Vorsätzen ins neue Jahr - sei es die diesjährige Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii oder andere spannende Herausforderungen. Jan Frodeno tut alles, um diese Träume, Ziele und Vorsätze zu verwirklichen.
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Neues Jahr, neue Herausforderungen. Das sind Jans Vorsätze für 2019.

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