Krafttraining mit Jan Folge 4: Sprungübungen

Und hier in Folge 4 gibt es noch ein paar Sprünge, die vor allem für das Laufen wichtig sind. Im Video zeigt Jan, wie er mit einem kleinen Anlauf auf einen Block springt. Dabei sind Konzentration und Vorsicht sehr wichtig.
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Krafttraining mit Jan Folge 4: Sprungübungen

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Weitere Krafttraining Übungen mit Jan Frodeno gibt es hier:

Folge 1: Krafttraining an der Klimmzugstange

Folge 2: Krafttraining an Gymnastik-Ringen

Folge 3: Klassische Kniebeuge

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Fit & gesund mit der Allianz:
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Sie wollen gesund und leistungsfähig bleiben? Wir wollen das auch und begleiten Sie von Anfang an mit Impulsen, Tipps und zahlreichen modernen digitalen Services zur Prävention, im Notfall oder auch um Zeit zu sparen z.B. mit Doc on Call. Schauen Sie doch mal rein.

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Neues Jahr, neue Herausforderungen. Das sind Jans Vorsätze für 2019.

Auch ein Ironman startet mit guten Vorsätzen ins neue Jahr - sei es die diesjährige Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii oder andere spannende Herausforderungen. Jan Frodeno tut alles, um diese Träume, Ziele und Vorsätze zu verwirklichen.
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Neues Jahr, neue Herausforderungen. Das sind Jans Vorsätze für 2019.

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Bilanz ziehen mit Jan

2018: Eine Saison voller Höhen und Tiefen ist vorbei. In diesem Video zieht Jan seine Bilanz für das Jahr und gibt außerdem noch einen kleinen Ausblick auf das neue Jahr. Und er verrät uns, was er für sich dazugelernt hat.
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Bilanz ziehen mit Jan

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Krafttraining mit Jan Folge 3: Klassische Kniebeuge

Wem einfache Kniebeugen zu langweilig sind, der macht es wie Jan. Er zeigt im Video, wie er mit einer Langhantel in die Knie geht. Wichtig hierbei ist, sich langsam mit den Gewichten heranzutasten. Eine gute Übung für den ganzen Körper und vor allem für die Oberschenkelmuskulatur.
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Krafttraining mit Jan Folge 3: Klassische Kniebeuge

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Weitere Krafttraining Übungen mit Jan Frodeno gibt es hier:

Folge 1: Bauchmuskeln an der Klimmzugstange

Folge 2: Krafttraining an Gymnastik-Ringen

Folge 4: Sprungübungen

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Fit und gesund mit der Allianz und Vivy - Ihrer persönlichen Gesundheits-Assistentin

Nicht nur Jans Tipps helfen Ihnen gesund und leistungsfähig zu bleiben. Auch Ihre digitale Gesundheits-Assistentin Vivy hilft Ihnen dabei, z.B. mit der Erinnerungsfunktion an Impfungen oder Vorsorgetermine, individuellen Fitness- und Ernährungstipps und vielem mehr. Schauen Sie doch mal rein.

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Wie wichtig ist mentale Stärke für die physische Leistung?

Welchen Einfluss haben die Gedanken auf die Leistung? Wie wichtig ist die Psyche, um die physische Leistung erbringen zu können? In diesem Video erzählt uns Jan, welche Erfahrungen er damit gemacht hat und wie er sie für sich nutzt.
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Wie wichtig ist mentale Stärke für die physische Leistung?

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Schwimmen – Training mit hoher Effizienz

Wissen Sie, wie viele Muskelgruppen beim Kraulen oder Brustschwimmen beansprucht werden? Jan verrät es in diesem Video und auch, warum er Schwimmen so gerne mag.
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Schwimmen – Training mit hoher Effizienz

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Schwimmen – Warum Technik wichtig ist

Schwimmen kann man in jedem Alter. Auch Schwimmen lernen. Warum ein Schwimmtrainer helfen kann und wie wichtig die richtige Technik ist, erzählt Jan in diesem Video.
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Schwimmen – Warum Technik wichtig ist

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Wie richtig schwimmen? Jans Trainingstipps

Jan erzählt in diesem Video, warum er gerne morgens schwimmt. Außerdem verrät er ein paar Tipps, wie man sein Training organisieren kann.
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Krafttraining mit Jan Folge 2: Dips an Gymnastik-Ringen

Gymnastik mochte Jan schon in der Schule nicht. Doch gemeinsam mit Trainer Jarryd zeigt er im Video, wie er mit Hilfe von Ringen aus seiner Komfortzone rauskommt – eine tolle Übung für den Oberkörper und vor allem für den Trizeps.
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Krafttraining mit Jan Folge 1: Bauchmuskeln an der Klimmzugstange

Im Video zeigt Jan gemeinsam mit seinem Trainer Jarryd eine Gym-Übung, die er regelmäßig im Training macht. Eine perfekte Übung, um die Bauchmuskeln zu trainieren. An einer Klimmzugstange festhalten und die Beine gestreckt nach oben ziehen – soweit wie möglich.
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Folge 2: Krafttraining an Gymnastik-Ringen

Folge 3: Klassische Kniebeuge

Folge 4: Sprungübungen

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