Tipps von Jan

09.01.2020

Jans Tipp für das Lauftraining: Abwechslung durch Programme und Intervalle

Wer viel läuft, kennt das: Manchmal braucht man Abwechslung, damit es nicht monoton und langweilig wird. Auch Jan kennt das. Jan geht es genauso. Sein Tipp: Kleine Programme und Intervalltraining zu einer abwechslungsreichen Trainingseinheit zusammenstellen. Wie er das macht, zeigt er in diesem Film. Viel Spaß beim Ansehen und Laufen!

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Jans Tipp für das Lauftraining: Abwechslung durch Programme und Intervalle

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Weitere Tipps zum Laufen gibt es hier:

Jans Lauf-ABC: Intro

Jans Lauf-ABC: Fußgelenks-Arbeit

Jans Lauf-ABC: Körperschwerpunkt / Skippings

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Tipps von Jan

30.08.2019

Jans Lauf-ABC: Anfersen

Auch Jan arbeitet regelmäßig an seiner Lauftechnik. Welche einfachen und effektiven Übungen er dabei macht, erzählt er in dieser neuen Serie. In dieser Folge geht es um das Anfersen. Viel Spaß beim Ansehen und Ausprobieren!

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Jans Lauf-ABC: Anfersen

Weitere Tipps zur Lauftechnik gibt es hier:

Jans Lauf-ABC: Intro

Jans Lauf-ABC: Fußgelenks-Arbeit

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30.08.2019

Jans Lauf-ABC: Körperschwerpunkt / Skippings

Auch Jan arbeitet regelmäßig an seiner Lauftechnik. Welche einfachen und effektiven Übungen er dabei macht, erzählt er in dieser neuen Serie. In dieser Folge geht es um den Körperschwerpunkt und die Skippings. Viel Spaß beim Ansehen und Ausprobieren!

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Jans Lauf-ABC: Körperschwerpunkt / Skippings

Weitere Tipps zur Lauftechnik gibt es hier:

Jans Lauf-ABC: Intro

Jans Lauf-ABC: Fußgelenks-Arbeit

Jans Lauf-ABC: Anfersen

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28.08.2019

Jans Lauf-ABC: Fußgelenks-Arbeit

Auch Jan arbeitet regelmäßig an seiner Lauftechnik. Welche einfachen und effektiven Übungen er dabei macht, erzählt er in dieser neuen Serie. Wir starten mit der Übung für die Fußgelenke… Viel Spaß beim Ansehen und Ausprobieren!

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Jans Lauf-ABC: Fußgelenks-Arbeit

Weitere Tipps zur Lauftechnik gibt es hier:

Jans Lauf-ABC: Intro

Jans Lauf-ABC: Körperschwerpunkt / Skippings

Jans Lauf-ABC: Anfersen

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Jan bereitet sich intensiv auf jeden Wettkampf vor, um die beste Leistung zu bringen. Auch wir tun alles, um das Beste für unsere Kundinnen und Kunden zu geben. Zum Beispiel, indem wir durch unsere Finanzkraft für Stabilität und Sicherheit bei Ihren Beiträgen sorgen – bis ins Alter.

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20.08.2019

Jans Lauf-ABC: Intro

Auch Jan arbeitet regelmäßig an seiner Lauftechnik. Welche einfachen und effektiven Übungen er dabei macht, erzählt er in dieser neuen Serie. Wir starten mit dem Intro… Viel Spaß beim Ansehen!

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Jans Lauf-ABC: Intro

Weitere Tipps zur Lauftechnik gibt es hier:

Jans Lauf-ABC: Fußgelenks-Arbeit

Jans Lauf-ABC: Körperschwerpunkt / Skippings

Jans Lauf-ABC: Anfersen

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14.03.2019

Den richtigen Laufschuh wählen

Jan liebt Laufen, weil man es immer und überall machen kann, auch wenn man nur wenig Zeit hat. Wer es etwas ambitionierter angehen möchte, sollte allerdings schon drei bis vier Mal die Woche trainieren - und spätestens dann in das richtige Schuhwerk investieren. Jan gibt dazu ein paar praktische Tipps.

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Den richtigen Laufschuh wählen

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Nicht nur Jans Tipps helfen Ihnen gesund und leistungsfähig zu bleiben. Auch Ihre digitale Gesundheits-Assistentin Vivy hilft Ihnen dabei. Verbinden Sie sie z.B. mit Ihrem Fitnesstracker und erhalten Sie erweiterte Auswertungen. Schauen Sie doch mal rein.

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11.02.2019

Trailrunning

Warum Jan besonders in der kälteren Jahreszeit gerne Trailrunning macht, verrät er in diesem Video. Neugierig geworden? Viel Spaß beim Anschauen!

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Trailrunning

Einen weiteren Tipp von Jan für Sport in der kälteren Jahreszeit gibt es hier:

Hier gehts zum Video Crossbike

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05.07.2018

Was treibt Jan zum Laufen an?

Beim Joggen ist man mit sich und der Welt alleine. Im Video erzählt Jan Frodeno, worüber er dann nachdenkt und wie er sich motiviert und antreibt, wenn auch er mal zu kämpfen hat.

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Was treibt Jan zum Laufen an?

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27.06.2018

Die Waden belasten, die Achillessehne dehnen

„Hier lassen wir uns mal herab“, sagt Jan und zeigt seine Dehnübung für die Achillessehne: Mit beiden Fußspitzen stellt der Ironman sich auf eine Treppenstufe – und dehnt die Wadenmuskulatur, soweit es geht. Hat bei ihm „Wunder bewirkt“!

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Die Waden belasten, die Achillessehne dehnen

Weitere Tipps und Tricks für eine gesunde Achillessehne gibt es hier:

Folge 1: Dehnübung zum Aufwärmen

Folge 3: Sprungübungen an der Treppe

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Diese Übung stärkt Ihre Achillessehne. So wichtig wie ein stabile Achillessehne für einen sicheren Lauf, ist auch die finanzielle Stabilität bei der Wahl Ihrer privaten Krankenversicherung. Schauen Sie doch mal genauer rein.

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17.06.2018

Ein kleiner Sprung für Jan – ein großer für seine Achillessehne!

An einer Treppe macht der Ironman-Weltmeister vor, wie er mit Sprüngen seine Achillessehne fit hält: Erstmal auf einem Bein eine Stufe nach oben, dann wieder zurück nach unten – und zu guter Letzt legt er noch ein paar seitliche Sprünge drauf.

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Ein kleiner Sprung für Jan – ein großer für seine Achillessehne!

Weitere Tipps und Tricks für eine gesunde Achillessehne gibt es hier:

Folge 1: Dehnübung zum Aufwärmen

Folge 2: Übung für die Wadenmuskulatur

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