Jans Lieblings-Smoothie für die Trainingspause

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Wer beim Anschauen direkt Appetit bekommen hat...

...findet hier auf einen Blick die Zutaten, die Jan für seinen Lieblings-Smoothie verwendet:

Milch oder eine Milchalternative (Jan nutzt einen Reis-Kokos-Drink)
gefrorene Banane
Proteinpulver (Jans Proteinpulver enthält Kakao)
Erdnussbutter
Eiswürfel

Die Mengen lassen sich je nach Geschmack variieren. Viel Spaß beim Nachmixen!

Weitere Lieblingsrezepte von Jan gibt es hier:

Rezept 1: Jans schnelles Lieblingsfrühstück

Rezept 3: Jans gesundes Mittagessen zum Nachkochen: Quinoa mit Ei

Rezept 4: frisches Dinkelbrot zum selber Backen

Rezept 5: Jans Lieblingsrezept für den Winter - Kürbissuppe

Rezept 6: Emmas Bananenbrot

Rezept 7: Jans Rezept für Caponata

Rezept 8: Fenchelsalat mit Lachs

Rezept 9: Grünes Curry mit Fisch

Rezept 10: Sommersalat – schnell gemacht

Rezept 11: Ingwer-Zitronen-Shot von Jan Frodenos Mama

Rezept 12: Jans Zucchini-Spaghetti Carbonara

Rezept 13: Polenta mit sautierten Pilzen und pochierten Eiern

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