Wer beim Anschauen direkt Appetit bekommen hat...
...findet hier auf einen Blick die Zutaten, die Jan für seinen Lieblings-Smoothie verwendet:
- Milch oder eine Milchalternative (Jan nutzt einen Reis-Kokos-Drink)
- gefrorene Banane
- Proteinpulver (Jans Proteinpulver enthält Kakao)
- Erdnussbutter
- Eiswürfel
Die Mengen lassen sich je nach Geschmack variieren. Viel Spaß beim Nachmixen!
Weitere Lieblingsrezepte von Jan gibt es hier:
Rezept 1: Jans schnelles Lieblingsfrühstück
Rezept 3: Jans gesundes Mittagessen zum Nachkochen: Quinoa mit Ei
Rezept 4: frisches Dinkelbrot zum selber Backen
Rezept 5: Jans Lieblingsrezept für den Winter - Kürbissuppe
Rezept 6: Emmas Bananenbrot
Rezept 7: Jans Rezept für Caponata
Rezept 8: Fenchelsalat mit Lachs
Rezept 9: Grünes Curry mit Fisch
Rezept 10: Sommersalat – schnell gemacht
Rezept 11: Ingwer-Zitronen-Shot von Jan Frodenos Mama
Rezept 12: Jans Zucchini-Spaghetti Carbonara
Rezept 13: Polenta mit sautierten Pilzen und pochierten Eiern
Rezept 14: Grüner Smoothie
Rezept 15: Jan Frodenos Variation von „Bocadillo de Tortilla“
Rezept 16: Jan Frodenos selbstgemachte Müsli-Riegel
Rezept 17: Salat mit Wassermelone, Gurke und Feta
Rezept 18: Jans schnelles Eis
Rezept 19: Jans Variante von Röstgemüse mit Kapern und Vinaigrette á la Yotam Ottolenghi
Rezept 20: Selbstgemachter Linsen-Hummus mit Möhren
Übrigens: Nicht nur die Tipps von Jan helfen Ihnen, selbst aktiv zu werden für Ihre Gesundheit. Auch Ihre digitale Gesundheits-Assistentin Vivy hilft Ihnen dabei. Versicherte der Allianz Private Krankenversicherung bekommen sie kostenfrei. Schauen Sie mal rein.
