Jans Lieblings-Smoothie für die Trainingspause

Damit das Training maximal zählt, brauchen wir gute Ernährung. „Und zwar so schnell wie möglich nach der Einheit“, sagt Ironman-Weltmeister Jan Frodeno. Eine seiner liebsten Belohnungen ist dieser gesunde Proteinshake mit Banane und Erdnussbutter.
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Wer beim Anschauen direkt Appetit bekommen hat...

...findet hier auf einen Blick die Zutaten, die Jan für seinen Lieblings-Smoothie verwendet:

  • Milch oder eine Milchalternative (Jan nutzt einen Reis-Kokos-Drink)
  • gefrorene Banane
  • Proteinpulver (Jans Proteinpulver enthält Kakao)
  • Erdnussbutter
  • Eiswürfel

Die Mengen lassen sich je nach Geschmack variieren. Viel Spaß beim Nachmixen!

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