Mit der Langhantel zur starken Rumpfmuskulatur

Mit der Langhantel über dem Kopf in den Ausfallschritt: Hier sind starke Rumpfmuskeln gefragt. „Ganz wichtig ist, dass die Knie in einer Linie sind“, sagt Jan Frodeno. „Und das Knie soll nicht über den Zehenspitzen sein.“ Lieber macht man eine Wiederholung weniger und führt die Übung dafür sauber aus!
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Weitere Übungen für die Rumpfstabilität gibt es hier:

Folge 1: Übung mit den Parallel Bars

Folge 2: Übung mit der Langhantel

Folge 3: Übung mit dem Gymnastikball

Die Kür: Kniebeugen auf dem Gymnastikball

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